Jóga Gyakorlással kapcsolatos cikkek
A tapasztalás buktatói
A Tapasztalás buktatói Individualizált világunkban egyetlen dolog kap hihetelen figyelmet mostanában: a személyes tapasztalás. A jóga gondolatiságától sem áll távol a tapasztalat fontossága, de ha csak félinformációkat kapunk, akkor az még nem elég. Az...
bővebbenTeljes mozgástérben
Teljes mozgástérben Miért fontos a ráhangolódás a jógára? Formakényszer. Ma ez jellemzi egész világunkat. Mindennek megvan a mikéntje, de most inkább a kényszeres konszenzusokra gondolok. A “dress code”-tól kezdve a spiri zsargonig. Egész etikettről...
bővebbenHogyan ászanázzunk? Lélegzet és merevség
Hogyan ászanázzunk? Stabil és kényelmes, de miért élettelen? Egyre jobban zavar valami a modern jógában és ez a ridegség. Figyelem, ahogy megjelennek az interneten leírások, hogy egy-egy ászanában mit hova kell tenni, mi a “helyes” póz és hogy mire kell...
bővebbenNyújtás és ízületek – jóga tévhitek
Nyújtás és ízületek – jóga tévhitek A mai kor gyorsfogyasztása és felszínes megközelítése alól sajnos a jóga világa sem kivétel. Nagyon trendi és divatos lett jógázni, mégis egyre több olyan tévhittel találkozom, amelyek teljesen félreviszik a gyakorlást és...
bővebben„Egyvonalúság” vagy sokszínűség? Hogyan is érdemes gyakorolni a jógát?
„Egyvonalúság” vagy sokszínűség? Hogyan is érdemes gyakorolni a jógát? Gondolatok a modern jóga „egyvonalúságáról” (alignment-based yoga) A modern jógában elképesztő fontosságot tulajdonítanak annak, hogy az egyes gyakorlatokban a végtagok hova kerülnek. Ezt...
bővebben
Pitta jóga – Ayurvédikus gondolatok a Pitta dosha kiegyenlítésére
A doshikus kiegyenlítés az Ayurvédikus jóga központi témája. Itt meg kell jegyezni, hogy egyrészt minden dosha mindenkiben megvan és azok állapota folyamatosan változik másrészt mindenkinek van egy csak őrá jellemző egyéni alkata, amit az általános Ayurvédikus...
bővebben
Nem nyugtat meg a jóga? Hát nem!
Ha bemész egy McDonalds-ba, az azért jó, mert egy franchise rendszerről van szó, ahol mindig, mindenhol, megbízható módon ugyanazt a minőséget és ugyanazt kapod. A minőségről persze vitatkozhatunk, de abban az értelemben a McDonalds nagyon is minőségi, hogy profi....
bővebben
Jóga és szenvedés
Yogena Chittasya… Jógázol és mantrázol? Érted, amit mondasz? Pusztán kegyelem az, amikor egy-egy sor váratlanul teljes bizonyossággal értelmet nyer, és valami nagyon egyszerűt sikerül megértenünk a jógán keresztül. Hányszor hallottuk, hogy a jóga az elméről...
bővebben
Mi az Ayurvédikus Jóga?
Egyre többen kezdik felfedezni az Ayurvéda fontosságát a jóga mellett. Ebben a blogban a személyes véleményemet fejtem ki arról, hogy én hogyan is értelmezem és élem az Ayurvédikus jógát. strong>Nekem az Ayurvéda elsősorban egy olyan szemüveget hozott, amelyen...
bővebben
Mikor van itt az ideje annak, hogy elvégezz egy jógaoktató képzést? Milyen felkészültség kell hozzá?
Eltérőek a vélemények. Vannak iskolák, amelyek már eleve több éves tapasztalatot kérnek, esetleg az oktatóképzésre való jelentkezés feltételéül szabják előzetes kurzusok elvégzését. Ennek lehet némi alapja, nem vitatom, hiszen így már csak az megy a képzésre, aki...
bővebbenJóga Anatómiával kapcsolatos cikkek
Hogyan ászanázzunk? Lélegzet és merevség
Hogyan ászanázzunk? Stabil és kényelmes, de miért élettelen? Egyre jobban zavar valami a modern jógában és ez a ridegség. Figyelem, ahogy megjelennek az interneten leírások, hogy egy-egy ászanában mit hova kell tenni, mi a “helyes” póz és hogy mire kell...
bővebbenNyújtás és ízületek – jóga tévhitek
Nyújtás és ízületek – jóga tévhitek A mai kor gyorsfogyasztása és felszínes megközelítése alól sajnos a jóga világa sem kivétel. Nagyon trendi és divatos lett jógázni, mégis egyre több olyan tévhittel találkozom, amelyek teljesen félreviszik a gyakorlást és...
bővebben„Egyvonalúság” vagy sokszínűség? Hogyan is érdemes gyakorolni a jógát?
„Egyvonalúság” vagy sokszínűség? Hogyan is érdemes gyakorolni a jógát? Gondolatok a modern jóga „egyvonalúságáról” (alignment-based yoga) A modern jógában elképesztő fontosságot tulajdonítanak annak, hogy az egyes gyakorlatokban a végtagok hova kerülnek. Ezt...
bővebben
Jógával a lapos hasért? Gondolatok a hasizomgyakorlatokról I.
A lapos has, korunk ideálja. Mindenki retteg a zsíroktól, jelenjenek meg azok akár a táplálékokban, akár a testünkben. De vajon természetes e ez az állapot, érdemes és lehetséges e minden hájt “legyalulni” különösen a hasunkról? Ebben a cikkben áttekintjük, hogy...
bővebben
Hogyan kíméld a csuklód a Lefele néző kutyában?
A minap írtam egy anatómia blogot a lefele néző kutyáról (adho mukha svanasana), amiből kiderült, hogy az adho mukha svanasana, vagyis a lefele néző kutya teljes verziója (amikor a fej is lent van a talajon) egy erőteljes hátrahajló póznak felel meg fordított...
bővebben
Hogy is van ez a lefele néző kutya (adho mukha svanasana)?
A lefele néző kutya póz (adho mukha svanasana) az egyik leggyakoribb jógapózok közé tartozik. Ashtanga vinyasa gyakorlók és egyéb dinamikus irányzatok, flow jógák rendszeres szereplője, nagyon sok ismétlésszámmal tud előfordulni egy órán. Éppen ezért lényeges, hogy...
bővebben
Medencenyitás és csípőnyitás a jógában– Hogy is van ez?
A hatha jóga szimbóluma a yoga mudrasana, vagyis a jóga tartás póz és a padmasana, vagyis lótusz. Már ezek a testtartások is jelzik, hogy a hatha jóga gerincét adják az olyan testhelyzetek, amelyek a medence nyitottságára építenek. Míg keleten sokan felnőttként is...
bővebbenJóga Életmóddal kapcsolatos cikkek
Nem kell mindenre ráharapni – ötletek a Kundalini iránt érdeklődők számára
Nem kell mindenre ráharapni – ötletek a Kundalini iránt érdeklődők számára Nagyon divatos téma ma a Kundalini. Rövid, gyors, hatásos fejlődést ígér, akár még szexuális élményeket vagy gyógyulásokat is és mindenek előtt szupergyors és szuperbiztos fejlődést....
bővebben
Egyedül nem megy? De!?
“Egyedül nem megy. Egyedül nem megy. Egyedül nem megy. Hahhahahhha haaaa” – énekelte anno Kern András és Garas Dezső. Már maga a dalszöveg is rendkívül irónikus, sőt az egész egy szatíra. Érdekes, mert éveken át, gyerekként pont egy olyan buzdító nótácskának...
bővebben
Igazságérzet
Még Indiában történt velem egyszer, hogy a jógaoktató képzésen a szigorú tanár kizárt minket a következő óráról. Az eset úgy esett, hogy minden nap a meghatározott időben megajándékozott bennünket egy kókuszdióval, amit ott és akkor kellett meginni. Eldobni nem...
bővebben
Női jóga – A betegség a kiindulópont
Beszélgetek egy potenciális jóga tanítványommal: Én: Mi hozott el hozzám? Ő: Miómám van, egyre nő, szeretnék megszabadulni tőle. Pedig dolgozok magamon, három éve jógázok. Én: Értem. Megtennéd, hogy beszélsz nekem kicsit arról, hogy hogyan gyakorolsz? Milyen a...
bővebben
Pitta jóga – Ayurvédikus gondolatok a Pitta dosha kiegyenlítésére
A doshikus kiegyenlítés az Ayurvédikus jóga központi témája. Itt meg kell jegyezni, hogy egyrészt minden dosha mindenkiben megvan és azok állapota folyamatosan változik másrészt mindenkinek van egy csak őrá jellemző egyéni alkata, amit az általános Ayurvédikus...
bővebben
A tücsök és a hangya – És mi van ha ők is jógáznak?
“A tücsök egész nyáron hegedült, a hangya egész nyáron szorgosan dolgozott….” Erről szól a híres La Fontaine mese, amelynek a modern korban számos érdekes továbbgondolásával találkoztam az interneten. Az egyik keresztény oldalon a szívtelen hangyáról beszéltek,...
bővebben
Nem nyugtat meg a jóga? Hát nem!
Ha bemész egy McDonalds-ba, az azért jó, mert egy franchise rendszerről van szó, ahol mindig, mindenhol, megbízható módon ugyanazt a minőséget és ugyanazt kapod. A minőségről persze vitatkozhatunk, de abban az értelemben a McDonalds nagyon is minőségi, hogy profi....
bővebben
Szattvikus táplálkozás és életmód
A múltkor kaptam egy érdekes kérdést: “ Fontos-e és ha igen miért fontos a szattvikus táplálkozás az Ösvényen haladóknak?” Szerintem igenis fontos, már ha valaki tényleg egy “ösvénynek” tekinti a jógát a spirituális kiteljesedés felé. A jóga lényege az elme...
bővebben