MÁS jóga

 

Testreszabott Ayurvédikus megoldások. Légzésközpontú gyakorlás.

Próbáld ki most!

 

Ingyenes jóga videó sorozat!

Marma Yog - Marma jóga

Elfeledett ősi technikák, tantrikus alapozás a marma pontok mentén.

Online jóga tanfolyamok

Tematikusan felépített sorozatok az otthoni jógázáshoz.

Fokozatosan nehezedő programok, ingyenes és fizetős tartalmak.

Kezdd el itt!

Miről szól az Agnisoma?

 

Az Agnisoma jelmondata az önállóság és az egyediség. Hiszem, hogy az önmagaddal való természetes egységet (a saját jógádat) is csak így tudod megtalálni.

Az Agnisomában éppen ezért az önálló, egyéni jógázásra és önálló gondolkodásra tanítalak, mert ez tesz valóban szabaddá, és ez a jóga legfőbb célja. Sose fogom megmondani, hogy neked mi a “jó”, inkább bátorítalak a lehetőségek megismerésére és a választásra, a saját intuíciód erősítése által.

Mindezekre tekintettel az Agnisomában nincsenek jógaórák, csak intenzív képzések, tanfolyamok, online tanfolyamok és egyéni foglalkozások. Ezeken elsősorban lélegezni és tudatosan mozdulni tanulunk. A többi csak a ráadás.

Önismeret, önállóság, felelős életvezetés. Erről szól az Agnisoma.

F. Tóth Gabriella 2017 © Minden jog fenntartva.

Miért fontos a lélegzet?

A jóga nem csak a testtel foglalkozik. A jóga lényege, hogy hogyan tudsz létezni. A létezés alapja pedig a lélegzet.

Az élet nehézségei közepette gyakran elakad a lélegzetünk vagy éppen csak szuszogunk, pihegünk, vagy kapkodjuk a levegőt. Nagyon kevés embert látok valóban tudatosan létezni és lélegezni. A légzés annyira természetes, de mi annyira elszakadtunk a természetestől. Azt meg végképp nem tudjuk, hogy nekünk egyénileg mi a természetes.

Az Agnisomában oktatott jógák találkozási pontja a légzésfókusz. A mozdulatot mindig megelőzi a lélegzet. Hiszen ez tesz tudatossá. A jógik több ezer éves felismerése, hogy a lélegzet biztosítja az összeköttetést az energia és a tudatosság között. Lélegzetből mozdulva a jóga ászana gyakorlás alkalmazott pranayama lesz, ahol a két energia kiegyenlítődhet, a lélegzet hatékonyabbá válhat és a gyakorlás valóban átalakító erejű lesz. Az Ujjayi légzés megmozgatja, megmasszírozza a szerveket és fókuszáltabbá tesz. Egy optimális stresszhelyzetből segít megnyugodni és megedzeni az idegrendszert.

Az Agnisoma jóga képzésein tehát mindig a légzésből gondolkodunk. Mindenki a saját ritmusában. Mert mind mások vagyunk, és mindannyiunkban ott a képesség arra, hogy kicsit jobban odafigyeljünk. Magunkra és egymásra egyaránt.

Miért fontos az intuíció?

Én arra szeretek gondolni, hogy mindenkiben ott a belső mester, a saját intuíciónk.

Sokszor merül fel a kérdés a doshák kapcsán, hogy kinek mi a helyes táplálkozás, étrend, életforma, mozgás, jóga. Mindig elmondom, hogy szerintem a legfontosabb, hogy ne másoktól, vagy rendszerektől, vagy elméletektől várjuk a megoldást. A választás és a felelősség csak a miénk.

A Prakriti, a Természetünk teljesen egyedi.

Képtelenség általánosítások mentén (Vata, Pitta, Kapha) meghatározni azt kívülről, hogy nekünk mi lesz a jó. Nagyon sokat számít a mentális állapotunk is. Van aki jókedvűen dohányzik 90 éves koráig, van aki vega kaján is sápadt és beteges. Nem csak ezen múlik a dolog.

Mit jelent az Agnisoma?

Az Agnisoma egy ayurvédikus kifejezés. A bennünk levő tüzes cselekvő energia (Agni) és a vizes, holdas, nyugodt tudatosság (Soma) megtestesítője. Egyben kapcsolat a Hatha jóga Nap-Hold és a Tantra női-férfi energiái (Shiva-Kundalini Shakti) között is.

Az Agnisomában oktatott jógafajták az Ayurvéda, a Hatha jóga és a Tantra bölcsességeit és törvényszerűségeit használják: a MÁS jóga és a Marma jóga (MarmaYog) is.

Mind a két jóga koncepció a fizikumból indít, de egyben magasabb távlatok felé is mutat:

A MÁS jógában központi szerepet kap a testérzetek és a légzés tudatosítása, hogy azt hatékonyan be tudjuk építeni a mindennapjainkba, különösen a mindennapi mozgásmintáinkba a tartásjavítás és az egészségmegőrzés végett. A Más jógában elsősorban a belső érzeteket keressük (csontok, izmok, ízületek), nem pedig a külső vizuális formákat.

A Marma jóga (MarmaYog) egy különleges energetikai gyakorlás a marma pontok segítségével. A marma jóga Dr. Sumit Kesarkar ayurvédikus orvos által dokumentált himalájai jógik módszereinek a gyűjteménye, amely hatékonyan elvezet a tantrikus gyakorlás felé. Fejleszti az ellenállóképességet, a kreativitást és a szexuális energiánk szabad áramlását.

Jóga Blog

Szezám Tárulj – Tavaszi wokos finomságok

Szezám Tárulj – Tavaszi wokos finomságok

Hozzávalók: fél brokkoli 1 kápia paprika szezámmag (kb. 3 ek.) 1 nagyobb édesburgonya vagy batáta 2 fej lilahagyma fokhagyma ázsiai woktészta (tojásos vagy rizstészta) fűszerek: só, kömény, fokhagyma, curry, szójaszósz Elkészítés: Egy nagy wokban nagyobb lángon kezd... bővebben

Nyújtás és ízületek – jóga tévhitek

Nyújtás és ízületek – jóga tévhitek   A mai kor gyorsfogyasztása és felszínes megközelítése alól sajnos a jóga világa sem kivétel. Nagyon trendi és divatos lett jógázni, mégis egyre több olyan tévhittel találkozom, amelyek teljesen félreviszik a gyakorlást és... bővebben

 

MARMA JÓGA (MarmaYog)

A Marma jóga (MarmaYog) tudománya a tradicionális himalájai Hatha jógiktól és dél indiai siddharoktól (alkímikusok) ered, akik kitartó gyakorlásuknak köszönhetően megértették a légzésnek és a különféle testtartásoknak a testre és az elmére kifejtett hatását.

Ezek a jógik megfigyelték, hogy a marma pontok ismerete és használata a testi hatásokon túl segít eltávolítani az elmében jelen lévő akadályokat, ezáltal megkönnyítve a tudatosság szabad kiterjedésének természetes folyamatát.

Bővebben…

MÁS JÓGA

A MÁS jóga egy dinamikus hatha jóga gyakorlás, amely az Ayurvéda elveit követi. A MÁS jógában van egy alap sorozat, és vannak speciális gyakorlatok az 5 elem szerint. A teljes alap gyakorlatsor tridoshikus, vagyis mindenkinek megfelelő, azonban a környezeti változások (évszakváltás, frontok) illetve az egyéni gyakorló adottságai szerint (pl .strukturális problémák, életkor, sérülés utáni felépülés, stb.) tetszőlegesen variálható.

Bővebben…

JÓGAOKTATÓ KÉPZÉS

Az Agnisoma jógaoktató képzésén a fő hangsúly azon van, hogy megtaláld oktatóként a saját hangodat. Mindenkinek más a stílusa, viszont azt a stílust meg kell találni és azon kell kommunikálni ahhoz, hogy valóban hiteles legyél. Az Oktatóképzésen precíz anatómiai tudással, nyitott, dogmáktól mentes szemléletmóddal és a szokványostól eltérő filozófiai és praktikus megközelítésmóddal vértezünk fel. A képzésünk az Ayurvéda, a Hatha jóga és a Tantra szellemisége és életvezetési tanácsai mentén épül fel. 

Bővebben…

Mit mondanak MÁSok?

Beszéljenek azok akik mindezt már kipróbálták

“Nagyon hasznosak voltak a Yoginigabival eltöltött privát jógaszeánszok, mert így tényleg tudom, hogy az egyes gyakorlatok hogyan hatnak rám, illetve mely gyakorlatokra van igazán szükségem. Gabi az egész embet nézi, ettől valóban ajurvédikus ez a jóga, a táplálkozási tanácsoktól elkezdve, nemcsak a test de a lélek és a szellem is egységbe kerül nála. Nagyon profi és alapos munkát végzett rajtam, ha te is szeretnéd megkapni a te személyre szabott “jógautadat”, nála a helyed!”

Dosso Gabi

gasztronómus, kreatív catering

“Csak az értheti meg mitől annyira MÁS, és különleges Gabi, és az ő jógaoktatása, aki már járt nála. Át kell élni, érezni. Ő egy IGAZ gyöngyszem. Hálás vagyok a sorsnak, hogy rátaláltam, és vele végre megismerhettem a jógaoktatásnak azt a módját, amilyennel azelőtt még soha nem találkoztam; de mindig is vágytam rá.”

Kneitner Erika

Világutazó

“2014 elején kerestem meg Gabit, fizikai jellegű panaszokkal. Találkozásunk előtt igyekeztem végig olvasni, megnézni a vele készült interjúkat, előadásokat, és kifejezetten imponált nekem a személyisége, elkötelezettsége és széles körű tudása. Örömmel mondhatom, hogy nem csalódtam, sőt, nagyon sokat jelentettek azok az alkalmak, amelyeket végig dolgoztunk. Természetesen holisztikus megközelítésben kezelte a problémámat (az akkori élethelyzetemet), és a jóga gyakorlatok mellett kaptam bőven tanácsokat az étkezésemmel, életmódommal kapcsolatban is. Mindvégig azt éreztette velem, hogy ha komolyan kitartok a kúra alatt, akkor mindenképpen lesz javulás. Megbízható, komoly tudással rendelkező szakembernek tartom, akire bátran rábízhatja magát az ember. Példaértékű a saját szakmájában, csak ajánlani tudom.”

Móricz Emese

tréner, executive és team coach